Tobilleras con anillas: ideales para poleas y ejercicios de glúteo

Las tobilleras con anillas son un accesorio indispensable si entrenas glúteos, femorales y abductores en máquina de polea. Su diseño permite una conexión rápida, segura y cómoda, siendo ideales tanto para principiantes como para atletas avanzados. En esta guía te mostramos qué tener en cuenta y cuáles son las mejores opciones.


¿Qué son las tobilleras con anillas?

Son bandas acolchadas que se ajustan al tobillo mediante velcro, e incorporan una o varias anillas metálicas para enganchar a las poleas. Su uso permite trabajar ejercicios de pierna en cadena abierta con mayor seguridad y rango de movimiento.

Son bandas acolchadas que se ajustan al tobillo mediante velcro, e incorporan una o varias anillas metálicas para enganchar a las poleas. Su uso permite trabajar ejercicios de pierna en cadena abierta con mayor seguridad y rango de movimiento.


Beneficios de usar tobilleras con anillas en tus entrenamientos

Mayor activación de glúteos y femorales
Mayor control del movimiento unilateral
Aumento del rango de recorrido
Entrenamiento específico sin carga lumbar
Accesorio cómodo, versátil y económico

Que mirar al comprar tobilleras con anillas

Tipo de acolchado
Busca modelos con acolchado grueso pero transpirable. Esto previene molestias al realizar series largas y con peso elevado.

Número de anillas
Algunas tobilleras tienen una anilla, mientras otras tienen dos o más. Las múltiples anillas permiten variar el ángulo del movimiento y trabajar más grupos musculares.

Tipo de cierre
El velcro debe ser resistente y largo, asegurando que la tobillera no se suelte durante el ejercicio.


Ejercicios recomendados con tobilleras y polea

Patada de glúteo en polea (kickback)
Abducción de cadera en polea
Curl femoral en polea
Flexión de cadera
Extensión de pierna unilateral

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Preguntas frecuentes (FAQs)


Conclusión

Las tobilleras con anillas son una solución económica y efectiva para mejorar tu entrenamiento de piernas y glúteos. Si usas poleas en casa o en el gimnasio, son una inversión pequeña con grandes resultados.

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