Calleras de gimnasio: protección eficaz para dominadas y cross training
Si haces dominadas, muscle-ups, kettlebell swings o entrenas con pesas, las calleras de gimnasio son esenciales para proteger tus manos, mejorar el agarre y evitar lesiones en la piel.
¿Qué son las calleras y para qué sirven?
- Protegen las palmas frente a desgarros y callos
- Mejoran el agarre en barras, anillas o kettlebells
- Aumentan la seguridad en movimientos como dominadas, snatch, cleans o muscle-ups
Tipos de calleras
- Calleras de 2 agujeros: Buen equilibrio entre protección y libertad de movimiento. Ideales para entrenamientos mixtos.
- Calleras de 3 agujeros: Máxima cobertura de la palma. Recomendadas para WODs largos o entrenos con alta repetición.
- Calleras sin agujeros (Grip completo): Se ajustan sobre la muñeca y se colocan sobre la palma solo durante el agarre. Muy usadas en crossfit competitivo.
¿Qué calleras elegir?
Bloque: Lista con iconos (Spectra o Lista clásica)
Materiales más usados
| Material | Ventaja principal | Inconveniente |
|---|---|---|
| Piel | Durabilidad y resistencia | Poca transpirabilidad |
| Microfibra | Ligereza y comodidad | Menor durabilidad |
| Carbon Fiber | Excelente agarre y resistencia | Algo más caro |
¿Es mejor usar guantes o calleras?
Aunque ambos protegen la mano, las calleras ofrecen mayor libertad de movimiento y mejor agarre en ejercicios de barra, por eso son las preferidas en crossfit y calistenia.
Recomendaciones de calleras de calidad
Resumen comparativo:
| Modelo | Puntuación | Estilo | Grosor aprox. | Con magnesio | Sin magnesio | Extras incluidos |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Velites Quad Ultra | 9/10 | Sin agujeros | 2,9 mm | No necesario | Sí | Sí |
| Picsil RX Carbon 2H | 8,5/10 | 2 agujeros | 1,8 mm | Sí | No | No |
| Picsil Moonless NH | 9,5/10 | Sin agujeros | No indicado | Opcional | Sí | Sí |
Conclusión
Invertir en unas buenas calleras de gimnasio te ayudará a entrenar más seguro, sin dañar tus manos y con mayor rendimiento. Tanto si haces dominadas, muscle-ups o halterofilia, unas calleras adecuadas pueden marcar la diferencia.