Bandas elásticas de movilidad: mejora tu rango de movimiento y previene lesiones
¿Para qué sirven las bandas elásticas de movilidad?
Estas bandas no solo ayudan a calentar y activar músculos antes de entrenar, sino que también favorecen la recuperación, mejoran la flexibilidad y previenen lesiones.
Activa tu cuerpo antes de cada sesión de entrenamiento. Las bandas de movilidad son herramientas versátiles que puedes usar tanto en el calentamiento como en ejercicios correctivos. Ayudan a restaurar la movilidad articular y a preparar tus músculos y tendones para entrenamientos intensos.
Activa tu cuerpo antes de cada sesión de entrenamiento. Las bandas de movilidad son herramientas versátiles que puedes usar tanto en el calentamiento como en ejercicios correctivos. Ayudan a restaurar la movilidad articular y a preparar tus músculos y tendones para entrenamientos intensos.
Beneficios de usar bandas elásticas de movilidad
Aumentan el rango de movimiento
Mejoran la movilidad articular
Reducen la rigidez muscular
Ayudan a prevenir lesiones
Fáciles de transportar y usar en cualquier lugar
Ejercicios recomendados con bandas de movilidad
Ejercicio
Zona trabajada
Descripción
Estiramiento de hombros
Hombros y pecho
Pasa la banda por detrás y estira los brazos para abrir el pecho.
Elevaciones de pierna
Cadera y glúteo medio
Coloca la banda en los tobillos y eleva lateralmente la pierna.
Rotación externa de hombros
Manguito rotador
Fija la banda a una base y gira el antebrazo hacia fuera.
Sentadilla con banda
Glúteos y abductores
Coloca la banda sobre las rodillas y haz sentadillas manteniendo tensión.
u003ca href=u0022https://amzn.to/47cO7zWu0022u003eTechStoneu003c/au003eu003cbru003eNecesitaba unas cintas para realizar ejercicios de recuperación y para fortalecer las piernas tras una lesión.u003cbru003eMe las ha recomendado mi fisio, y son de muy buena calidad. No se retuercen la realizar los ejercicios y al tener varias fuerzas en cada cinta es fácil adaptar el ejercicio según la cinta. Además lleva una bolsita para poder guardarlas y un pequeño u0022libritou0022 con explicaciones de varios ejerciciosu003cbru003eBuena compra
★★★★★
u003ca href=u0022https://amzn.to/3UH3dGru0022u003eFokkyu003c/au003eu003cbru003eMuy completa, de todas las medidas, con su bolsa para llevarlas, perfecto todo
★★★★★
u003ca href=u0022https://amzn.to/3UH3dGru0022u003ePanathleticu003c/au003eu003cbru003eEste set de bandas elásticas es perfecto para ejercicios en casa o incluso para llevar al gimnasio. Me encanta que incluye 5 niveles de resistencia, lo que permite progresar y adaptar los entrenamientos según mis necesidades. Las bandas son de buena calidad, resistentes y no se deforman con el uso. Además, vienen con una guía de ejercicios muy útil
★★★★★
¿Para quién están recomendadas?
Personas con movilidad reducida
Deportistas en rehabilitación
Practicantes de halterofilia o CrossFit
Principiantes que quieran prevenir molestias
Atletas que busquen mejorar su técnica y control motor
Prepara tu cuerpo antes de entrenar y evita lesiones innecesarias.
Descubre nuestras recomendaciones y empieza a usar bandas de movilidad desde hoy.
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